على طريقة ساياجي او با كين
مدونة الانضباط
أساس الممارسة هو السيلا Sīla - السلوك الأخلاقي. Sīla يوفر الأساس لتطوير السمادي Samādhi - تركيز العقل. ويتم تنقية العقل من خلال الپانيا Paññā - حكمة البصيرة.
المبادئ
يجب على كل من يحضر دورة الفيباسانا أن يتعهد بوعي على مراعاة المبادئ الخمسة التالية طوال مدة الدورة:
١. الامتناع عن قتل أي كائن ؛
٢. الامتناع عن السرقة ؛
٣. الامتناع عن ممارسة أي نشاط جنسي ؛
٤. الامتناع عن قول الأكاذيب ؛
٥. الامتناع عن جميع المسكرات.
هناك ثلاثة مبادئ إضافية يتوقع أن يتبعها الطلاب القدامى (أي أولئك الذين أكملوا دورة تدريبية مع إس. إن. جوينكا أو أحد المعلمين المساعدين) خلال الدورة:
٦. الامتناع عن الأكل بعد الظهيرة ؛
٧. الامتناع عن الترفيه الحسي والديكورات الجسدية
٨. الامتناع عن استخدام أسِرّة مرتفعة أو فاخرة. سوف يتبع الطلاب القدامى المبدأ السادس من خلال تناول الشاي بدون حليب أو فواكه في استراحة الساعة ٥ مساءً. ، في حين أن الطالب الجديد قد يتناول الشاي مع الحليب وبعض الفواكه. يمكن للمدرس أن يعفي الطالب القديم من الالتزام بهذا المبدأ لأسباب صحية. سيتم مراعاة المبدأ السابع والثامن من قبل الجميع.
قبول المعلم والتقنية
يجب على الطلاب إعلان استعدادهم للامتثال الكامل وطوال مدة الدورة لتوجيهات المعلم وتعليماته ؛ أي ، مراعاة الانضباط والعمل تمامًا كما يسأل المعلم ، دون تجاهل أي جزء من التعليمات ، أو إضافة أي شيء إليها. يجب أن يكون هذا القبول علي أساس التمييز والتفاهم ، وليس الامتثال الأعمى. فقط مع الثقة يمكن للطالب العمل بجد ودقة. هذه الثقة في المعلم والتقنية ضرورية للنجاح في التأمل.
أساليب وطقوس وأشكال عبادة أخرى
خلال الدورة التدريبية ، من الضروري للغاية إيقاف جميع أشكال الصلاة والعبادة أو الاحتفال الديني - الصيام ، حرق البخور ، عد السبحة ، ترديد العبارات ، الغناء والرقص ، إلخ. يجب أيضًا تعليق جميع التقنيات الأخرى والممارسات العلاجية أو الروحية. هذا ليس لإدانة أي أسلوب أو ممارسة أخرى ، ولكن لاتاحة تجربة عادلة لتقنية الفيباسانا في نقائها.
يُنصح الطلاب بشدة أن المزج بين التقنيات الأخرى مع الفيباسانا يؤدي إلى إعاقة تقدمهم بل ويعكسه. على الرغم من التحذيرات المتكررة من قبل المعلم ، كانت هناك حالات في الماضي قام فيها الطلاب بخلط هذه التقنية عن قصد مع طقوس أو ممارسة أخرى ، وألحقوا بانفسهم ضررًا كبيرًا. أي شكوك أو ارتباك قد يحدث يجب توضيحه من خلال مقابلة المعلم.
مقابلات مع المعلم
المعلم متاح للقاء الطلاب على انفراد بين الساعة ١٢ ظهراً والساعة الواحدة بعد الظهر. يمكن أيضًا طرح الأسئلة بين الساعة ٩:٠٠ والساعة ٩:٣٠ مساءً. في قاعة التأمل. المقابلة وأوقات السؤال هي لتوضيح التقنية والأسئلة الناشئة عن الخطابات المسائية.
الصمت النبيل
يجب على جميع الطلاب مراقبة الصمت النبيل Noble Silence من بداية الدورة حتى صباح آخر يوم كامل. الصمت النبيل يعني صمت الجسد والكلام والعقل. يحظر أي شكل من أشكال التواصل مع الزملاء الطلاب ، سواء عن طريق الإيماءات أو لغة الإشارة أو الملاحظات المكتوبة ، وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، يمكن للطلاب التحدث مع المعلم عند الضرورة وقد يتعاملون مع الإدارة لحل أي مشاكل تتعلق بالغذاء والسكن والصحة ، وما إلى ذلك ، ولكن حتى هذه الاتصالات يجب أن تبقى عند الحد الأدنى. يجب على الطلاب تنمية الشعور بأنهم يعملون في عزلة.
فصل الرجال والنساء
يجب الحفاظ علي الفصل الكامل بين الرجال والنساء. يجب على الأزواج ، سواء كانوا متزوجين أو غير ذلك ، عدم الاتصال ببعضهم البعض بأي طريقة خلال الدورة. الأمر نفسه ينطبق على الأصدقاء وأفراد الأسرة الواحدة ، إلخ.
الاتصال الجسدي
من المهم ألا يكون هناك أي اتصال جسدي على مدار الدورة بين الأشخاص من نفس الجنس أو الجنس الآخر.
اليوغا والتمارين البدنية
على الرغم من أن اليوغا البدنية والتمارين الأخرى متوافقة مع الفيباسانا ، إلا أنه يجب تعليقها أثناء الدورة لأن المرافق المعزولة المناسبة غير متوفرة في موقع الدورة. الركض هو أيضا غير مسموح به. يمكن للطلاب ممارسة الرياضة خلال فترات الراحة من خلال المشي في المناطق المخصصة.
الأشياء الدينية ، المسبحة ، البلورات ، التعويذات ، إلخ.
لا يجب إحضار مثل هذه الأشياء إلى موقع الدورة. إذا تم إحضارها عن غير قصد ، فيجب إيداعها لدى الإدارة طوال مدة الدورة.
المسكرات والمخدرات
لا يجب إحضار أي مخدرات أو كحول أو أي مواد مسكرة أخرى ؛ هذا ينطبق أيضًا على المهدئات وحبوب النوم وجميع المهدئات الأخرى. يجب على أولئك الذين يتناولون الأدوية أو العقاقير حسب وصف الطبيب إخطار المعلم.
التبغ
للصحة والراحة لجميع الطلاب ممنوع التدخين في أثناء الدورة.
الطعام
لا يمكن تلبية تفضيلات ومتطلبات الطعام الخاصة لجميع المتأملين. يرجى من الطلاب التكرم بقبول الوجبات النباتية البسيطة المقدمة. تسعى إدارة الدورة إلى إعداد قائمة صحية متوازنة مناسبة للتأمل. إذا تم وصف أي نظام غذائي خاص لأي طالب بسبب اعتلال الصحة ، فيجب عليهم إبلاغ الإدارة وقت تقديم الطلب. الصوم غير مسموح.
الملابس
يجب أن يكون اللباس بسيطًا ومتواضعًا ومريحًا. يجب عدم ارتداء الملابس الضيقة أو الشفافة أو الكاشفة أو اللافتة للنظر (مثل السراويل القصيرة والتنانير القصيرة والجوارب الطويلة والقمصان بدون أكمام أو بلوزة عارية للجسم). حمامات الشمس والعُري الجزئي غير مسموح بهما. هذا مهم من أجل تقليل التشتيت للآخرين.
الغسيل والاستحمام
لا تتوفر غسالات أو مجففات ، لذلك يجب على الطلاب إحضار ملابس كافية. الملابس الصغيرة يمكن غسلها باليد. الاستحمام والغسيل فقط في فترات الاستراحة وليس خلال ساعات التأمل.
الاتصال بالجهات الخارجية
يجب أن يبقى الطلاب ضمن حدود الدورة التدريبية خلال الدورة. لا يجوز لهم المغادرة إلا بموافقة محددة من المعلم. لا يسمح بالاتصالات الخارجية قبل انتهاء الدورة. وهذا يشمل الرسائل والمكالمات الهاتفية والزوار. يجب إيداع الهواتف المحمولة وأجهزة الاستدعاء والأجهزة الإلكترونية الأخرى لدى الإدارة حتى تنتهي الدورة. في حالة الطوارئ ، قد يتصل صديق أو قريب بالإدارة.
الموسيقى والقراءة والكتابة
لا يُسمح بلعب الآلات الموسيقية أو استخدام أجهزة الراديو وما إلى ذلك. يجب عدم إحضار أي مواد للقراءة أو الكتابة إلى الدورة. يجب على الطلاب عدم تشتيت انتباههم عن طريق تدوين الملاحظات. القيود المفروضة على القراءة والكتابة هي لتأكيد الطبيعة العملية لهذه الدورة.
مسجلات الصوت والكاميرات
لا يجوز استخدامها إلا بإذن صريح من المعلم.
تمويل الدورات
وفقًا لتقاليد الفيباسانا النقية ، تُدار الدورات فقط على أساس التبرع. يتم قبول التبرعات فقط من أولئك الذين أكملوا دورة واحدة على الأقل لمدة عشرة أيام مع اس ان جوينكا أو أحد المعلمين المساعدين له. قد يقوم شخص يأخذ الدورة للمرة الأولى بالتبرع في اليوم الأخير من الدورة أو في أي وقت بعد ذلك.
بهذه الطريقة يتم دعم الدورة من قبل أولئك الذين أدركوا بأنفسهم فوائد هذه الممارسة. و عندهم الرغبة في مشاركة هذه المزايا مع الآخرين ، فيقدم الفرد تبرعًا وفقًا لمدى قدراته. هذه التبرعات هي المصدر الوحيد للتمويل في هذا التقليد في جميع أنحاء العالم. لا يوجد أي مؤسسة ثرية أو فرد يرعاهم. لا يتلقى المعلمون أو المنظمون أي نوع من المستحقات مقابل خدمتهم. وبالتالي ، يتم انتشار الفيباسانا بنقاء الغرض ، وخالية من أي أغراض تجارية.
سواء أكان التبرع كبيرًا أم صغيرًا ، فيجب تقديمه بهدف الرغبة في مساعدة الآخرين: "لقد دُفع ثمن الدورة التي درستها من خلال كرم الطلاب السابقين ؛ والآن ، اسمحوا لي أن أقدم شيئًا ما مقابل تكلفة الدورة المستقبلية ، حتى يستفيد الآخرون أيضًا من هذه التقنية.
ملخص
لتوضيح الروح وراء الانضباط والقواعد ، يمكن تلخيصها على النحو التالي:
انتبه جيدًا ان أفعالك لا تزعج أي شخص. و لا تنتبه لأي انحرافات ناتجة عن الآخرين.
قد لا يكون الطالب قادرًا على فهم الأسباب العملية لواحد أو أكثر من القواعد المذكورة أعلاه. بدلاً من السماح للسلبية والشك بالتطور ، يجب طلب توضيح فوري من المعلم.
لا يمكن للطالب فهم الممارسة والاستفادة منها إلا من خلال اتباع نهج منضبط وبذل أقصى جهد ممكن. التركيز خلال الدورة يكون على العمل. و تتمثل القاعدة الذهبية في ان التأمل يكون كما لو كان الشخص بمفرده ، مع تحوُّل انتباه عقل الشخص إلى الداخل ، متجاهلاً أي إزعاج وتشتت يقابله.
أخيرًا ، يجب على الطلاب ملاحظة أن تقدمهم في الفيباسانا يعتمد فقط علي فضائلهم الجيدة وتطورهم الشخصي وعلى خمسة عوامل: الجهود الجادة ، الثقة ، الإخلاص ، الصحة والحكمة.
نتمني ان تساعدك المعلومات المذكورة أعلاه في الحصول على أقصى فائدة من دورة التأمل. يسعدنا أن تتاح لنا الفرصة للخدمة ، ونتمنى لك السلام والوئام من تجربتك للفيباسانا.
الجدول الزمني
تم تصميم الجدول الزمني التالي للدورة للحفاظ على استمرارية الممارسة. للحصول على أفضل النتائج ، يُنصح الطلاب بمتابعته بأكبر قدر ممكن.
٤:٠٠ صباحاً
جرس الاستيقاظ
٤:٣٠ - ٦:٣٠ صباحاً
الممارسة في القاعة أو في غرفتك
٦:٣٠ - ٨:٠٠ صباحاً
استراحة الإفطار
٨:٠٠ - ٩:٠٠ صباحاً
الممارسة الجماعية في القاعة
٩:٠٠ - ١١:٠٠ صباحاً
الممارسة في القاعة أو في غرفتك وفقًا لتعليمات المعلم
١١:٠٠ - ١٢:٠٠ ظهراً
استراحة الغداء
١٢:٠٠ - ١:٠٠ م
الراحة والمقابلات مع المعلم
١:٠٠ - ٢:٣٠ م
الممارسة في القاعة أو في غرفتك
٢:٣٠ - ٣:٣٠ م
الممارسة الجماعية في القاعة
٣:٣٠ - ٥:٠٠ م
الممارسة في القاعة أو في غرفتك الخاصة وفقًا لتعليمات المعلم
٥:٠٠ - ٦:٠٠ م
استراحة شاي
٦:٠٠ - ٧:٠٠ م
الممارسة الجماعية في القاعة
٧:٠٠ - ٨:١٥ م
خطاب المعلم في القاعة
٨:١٥ - ٩:٠٠ م
الممارسة الجماعية في القاعة
٩:٠٠ - ٩:٣٠ م
وقت السؤال في القاعة
٩:٣٠ م
العودة إلى غرفتك الخاصة - إطفاء الأنوار
نموذج الطلب لحضور دورة
يمكنك التقدم للحصول على دورة الفيباسانا عن طريق ملء وتقديم نموذج الطلب.
